Batida do coração: no ritmo saudável

O coração é o primeiro órgão a se formar, ainda no estágio embrionário. É o primeiro som que os pais ouvem do bebê e o órgão responsável por nutrir nosso corpo com sangue. O coração representa nosso ponto de partida e devemos cuidar dele com responsabilidade, protegendo seu pulsar vital.

Setembro Vermelho é uma iniciativa de conscientização sobre a importância dos cuidados com a saúde cardíaca e a prevenção de doenças cardiovasculares. Prestar atenção ao ritmo da vida, aos hábitos e aos sinais do corpo é fundamental para garantir que o coração permaneça saudável.

É essencial conhecer as principais doenças cardiovasculares e seus sinais mais comuns, para que possamos identificar alterações físicas e buscar acompanhamento médico o quanto antes.

Acidente Vascular Cerebral (AVC)

• Confusão mental súbita;
• Formigamento;
• Diminuição da força de um lado do corpo;
• Dor de cabeça súbita e intensa;
• Alterações da fala, dificuldades de compreensão e desvio labial;
• Perda da visão súbita;

Infarto

• Dor no peito que, em geral, dura de 20 a 30 minutos;
• Dor na região próxima ao estômago, costas ou braço esquerdo;
• Falta de ar;
• Suor frio.

Insuficiência Cardíaca

• Falta de ar;
• Inchaço dos pés e das pernas;
• Palpitações;
• Tosse seca;
• Cansaço excessivo.

Doença Arterial Periférica

• Dor na panturrilha ao caminhar;
• Coloração diferente dos dedos (mais pálidos ou arroxeados);
• Alteração na temperatura dos dedos (mais frios);
• Dificuldade na cicatrização de feridas (principalmente nas pernas e braços).

Muitas dessas doenças poderiam ser evitadas ou postergadas com cuidados preventivos e com a prática de hábitos saudáveis para o coração. Como:

Cuidar da sua alimentação: é recomendado aumentar o consumo de frutas, verduras, cereais integrais (com fibras) e proteínas de carne branca, em especial os peixes, e reduzir o consumo de sal, açúcares (carboidratos) e da gordura saturada.

Praticar exercícios físicos: a prática diária de exercícios físicos tem dois benefícios importantes: mantém o coração “em forma” e ajuda no controle do peso corporal. No entanto, para pacientes com doenças pré-existentes, é recomendado seguir as orientações de um cardiologista.

Controle a pressão arterial: a pressão alta é um sinal de que o coração está fazendo um esforço maior do que o normal para bombear o sangue para o corpo. A pressão arterial que se mantém alta é chamada de hipertensão.

Reduza o colesterol: o colesterol alto também é um vilão para a saúde do coração. Os níveis elevados de colesterol e triglicerídeos podem provocar o infarto agudo do miocárdio, a insuficiência cardíaca e até o acidente vascular cerebral (AVC).

Regule a glicemia: o diabetes melito é uma doença na qual não há produção adequada de insulina. Com isso, não se consegue metabolizar a glicose. Os níveis elevados de glicose no sangue são um dos principais fatores de risco para as doenças cardiovasculares, como derrame e infarto.

Reduza o estresse diário: o estresse pode causar taquicardia e aumento da pressão arterial; quando persiste por muito tempo, essas condições podem aumentar o risco de infarto e AVC.

Tire um tempo para o lazer: o lazer é fundamental para a saúde do coração. Priorizar o lazer no tempo livre aumenta a disposição e a energia e contribui para uma vida longeva.

Não fume: qualquer consumo é nocivo, e os malefícios também ocorrem com os “cigarros eletrônicos”.

Modere o consumo de bebidas alcoólicas: o consumo de bebidas alcoólicas em excesso pode aumentar sua pressão arterial e causar o enfraquecimento do músculo cardíaco.

Tenha boas noites de sono: durma no mínimo 7h por dia! A privação do sono aumenta o risco de desenvolver hipertensão arterial e arritmias.

Visite regularmente o cardiologista: quando se trata de cuidar da saúde do coração, o acompanhamento de um médico cardiologista e a realização de exames são indispensáveis. Ao ouvir o coração com frequência, por meio das consultas e de exames, como eletrocardiograma, é possível detectar de forma precoce algumas doenças cardiovasculares, o que reflete em um tratamento com mais chances de sucesso.

Cuidar do coração vai além do aspecto físico, que bombeia sangue para o organismo; envolve também o coração em seu sentido metafórico, ligado às emoções. Esses dois aspectos estão profundamente conectados, e por isso é essencial adotar uma abordagem holística, integrando corpo e mente.

Conhecer o próprio corpo, reconhecer as emoções e estar em sintonia consigo mesmo são passos fundamentais para um bem-estar completo.

Rede de Farmácias Estrela

Nas Farmácias Estrela, sua saúde é nossa prioridade. E para apoiar a “Campanha Setembro Vermelho”, estamos oferecendo, gratuitamente, testes de glicemia e aferição de pressão em todas as nossas lojas, entre os dias 09 e 15 de setembro.

Além disso, em parceria com a OMRON, lançamos a campanha Blitz da Saúde!

Durante essa semana especial, teremos à disposição da comunidade um inovador aparelho de pressão de última geração. Este dispositivo não só mede a pressão arterial com precisão, mas também possui a função de eletrocardiograma (ECG), permitindo a detecção precoce de problemas como hipertensão e arritmias cardíacas.

A Blitz da Saúde acontecerá nas seguintes Lojas ⭐:

• 09/09 – Loja 7 - Av. Carlos Gomes, nº 2259 - Parque São Paulo
• 10/09 – Loja 10 - Av. Papagaios, nº 2085 - Floresta
• 11/09 – Loja 13 - Rua Souza Naves, nº 3205 - Centro
• 12/09 – Loja 01 - Rua Sete de Setembro, nº 3194 - Centro
• 13/09 – Loja 12 - Rua Pio XII, nº 1383 – Neva

Venha cuidar da sua saúde conosco! 🩺
Esperamos por você!