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Dezembro Laranja: cuide da sua pele
O verão é sinônimo de sol, mar e lazer ao ar livre. As praias ficam lotadas, e muitas pessoas aproveitam para relaxar e se divertir. Contudo, é essencial lembrar que a exposição excessiva ao sol pode representar riscos significativos à saúde, especialmente para aqueles que trabalham longas horas ao ar livre, como salva-vidas, vendedores ambulantes e trabalhadores da construção civil. Em virtude disso, a campanha do último mês do ano é “Dezembro Laranja”, que tem como iniciativa conscientizar a população sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de pele.
Riscos da exposição solar excessiva
A exposição prolongada aos raios ultravioleta (UV) do sol pode causar danos substanciais à pele. Além de acelerar o envelhecimento precoce, a radiação UV é responsável por provocar queimaduras solares e ocasionar alterações celulares que, com o passar do tempo, podem evoluir para câncer.
Tipos de câncer de pele
Existem diferentes tipos de câncer de pele, cada um com suas características específicas:
- Carcinoma Basocelular: tipo mais comum e menos agressivo. Aparece como uma lesão de crescimento lento em áreas expostas ao sol.
- Carcinoma Espinocelular: mais agressivo que o basocelular, manifesta-se como manchas ásperas e escamosas, geralmente em áreas expostas como rosto, orelhas, couro cabeludo, pescoço, mãos e antebraços.
- Melanoma: tipo mais grave, devido ao potencial de espalhar rapidamente. Surge a partir de pintas que mudam cor, forma ou tamanho.
Como Descobrir
O diagnóstico precoce é vital no tratamento eficaz do câncer de pele. Examine regularmente sua pele para identificar novas manchas ou alterações em pintas existentes. Para melanomas, utilize a regra ABCDE:
- Assimetria: duas metades da pinta são diferentes;
- Bordas: irregulares, dentadas ou mal definidas;
- Cor: variedade de cores na mesma lesão;
- Diâmetro: superior a 6 mm;
- Evolução: qualquer mudança em tamanho, forma ou cor.
Medidas de Prevenção
Para minimizar os riscos associados ao sol, adote práticas preventivas:
- Uso de protetor solar: diariamente, mesmo em dias nublados, com FPS adequado, reaplicando a cada 2 horas ou após nadar/transpirar;
- Vestuário adequado: roupas com proteção UV, tecido leve e cores claras; chapéus e óculos de sol;
- Sombras e abrigos: evite exposição direta entre 10h e 16h;
- Manter-se hidratado: água suficiente, e se preferir, alimentos ricos em água (melancia, melão, laranja, abacaxi), chás sem açúcar, água de coco, sucos naturais e água com frutas e ervas.
Fatores de risco
Qualquer pessoa pode desenvolver câncer de pele, mas grupos com maior sensibilidade ao sol têm risco elevado: peles claras, albinos, vitiligo, imunossuprimidos e pessoas acima de 40 anos. Crianças e pessoas negras têm menor risco, mas não estão isentas. A prevenção é para todos.
Sol
O sol é importante para vitamina D e bem-estar, mas exposição excessiva causa envelhecimento precoce, lesões oculares e câncer. Visite o dermatologista regularmente, principalmente se houver histórico familiar ou muitas pintas.
Participe do “Dezembro Laranja”, compartilhando informações e conscientizando sobre a prevenção do câncer de pele.
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