Gestar: desafios do último trimestre

A gravidez é uma jornada transformadora repleta de momentos emocionantes e desafios únicos. Durante essa fase, a atenção à saúde da mãe torna-se fundamental para assegurar uma gestação tranquila e saudável. O último trimestre, abrangendo as semanas 28 a 40, é crucial para o desenvolvimento final do bebê e é um período marcado por mudanças significativas no corpo da gestante.

À medida que o bebê completa sua formação, é comum que a mãe experimente um aumento no desconforto físico. Apesar de cada gravidez ser única, algumas sensações são comuns entre as gestantes neste estágio avançado. Entre elas, destacam-se: refluxo ácido (azia), uma sensação de queimação no esôfago causada pelo aumento da pressão no estômago; dificuldades para respirar, causadas pelo crescimento do útero que pressiona o diafragma; problemas de sono, como insônia, que podem surgir devido ao desconforto físico e às mudanças hormonais; sensibilidade nos seios, consequência da preparação para a amamentação; umbigo saliente, resultado do crescimento abdominal; e inchaço, comum nos dedos, rosto e tornozelos, devido à retenção de líquidos.

Pré-natal
O acompanhamento pré-natal nos últimos três meses de gestação é de extrema importância para garantir a saúde tanto do feto quanto da mãe. Durante esse período, é essencial repetir todas as sorologias realizadas no início da gravidez. Entre a 24ª e a 28ª semana, há uma maior predisposição para o desenvolvimento de diabetes gestacional, sendo necessário o teste de tolerância oral à glicose, que pode ser repetido conforme a indicação médica.

A partir da 28ª semana, a ultrassonografia obstétrica com Doppler se torna fundamental para monitorar o crescimento do bebê, seu peso, a quantidade de líquido amniótico, além da localização e maturidade da placenta. Durante esse exame, também é realizada a dopplervelocimetria colorida, que avalia a circulação sanguínea materna e fetal. O ecocardiograma fetal é outro exame relevante, pois analisa o desenvolvimento, função e anatomia do coração do bebê, permitindo a detecção precoce de possíveis cardiopatias congênitas. Já o exame de detecção de estreptococo do grupo B verifica a presença dessa bactéria nas regiões vaginal e anal, prevenindo a transmissão ao bebê durante o parto.

Gestantes que trabalham fora
Para mulheres que trabalham, equilibrar as atividades profissionais com os cuidados da gestação é fundamental. Gerenciar o trabalho durante o último trimestre pode ser um desafio, mas é necessário para garantir uma gravidez saudável. Algumas orientações importantes incluem:

Pausas regulares: pratique pausas ativas para aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação.

Organização do espaço de trabalho: mantenha o ambiente ergonômico e com acesso fácil a água e alimentos saudáveis.

Gestão do estresse: técnicas como respiração profunda, meditação ou ioga ajudam a reduzir o estresse.

Planejamento de tarefas: priorize atividades essenciais e, se possível, delegue funções.

Licença maternidade: planeje sua saída temporária com antecedência.

Se você está se aproximando do final da gravidez e ainda está trabalhando, lembre-se de priorizar o autocuidado, manter uma boa comunicação no ambiente de trabalho e seguir todas as orientações médicas. Isso contribui para uma transição mais tranquila e saudável.

Pontos a observar
Cada gestação é única, mas alguns sinais devem ser levados a sério. Procure assistência médica imediata se houver:

– Sangramento intenso.

– Dores de cabeça com manchas ou luzes piscantes persistentes.

– Inchaço súbito ou extremo.

– Diminuição dos movimentos fetais.

Contrações de Braxton Hicks
No último trimestre, você pode sentir contrações conhecidas como Braxton Hicks. Elas preparam o corpo para o parto e podem parecer cólicas menstruais ou um aperto no abdômen. Para aliviar o desconforto, algumas medidas podem ajudar:

Hidratação: beba bastante água.

Mudança de posição: levantar-se ou caminhar pode proporcionar alívio.

Relaxamento: descanse, leia um livro ou ouça música leve.

Se as contrações se tornarem frequentes, intensas e não diminuírem, entre em contato com seu médico para avaliação. Neste período, as consultas com o profissional de saúde aumentam, sendo comum agendar visitas semanais a partir da 34ª semana para acompanhar a saúde da mãe e do bebê.

O último trimestre: um fim e um começo
O terceiro trimestre marca o encerramento da gestação e o início da maternidade. Este é um momento ideal para planejar a chegada do bebê e também para cuidar de si mesma. Dedicar tempo ao autocuidado agora pode fazer toda a diferença na experiência do parto e na adaptação à nova fase.

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